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减肥吃哈密瓜对比复盘

减肥可以吃哈密瓜吗对比才看得出差别。同一个人，同样想吃甜食，一周用哈密瓜替代奶茶，另一周把哈密瓜当饭后水果加量，体重和饥饿感完全不同。下面按一次真实减脂记录的流程拆开看，重点不是瓜甜不甜，而是它在饮食里扮演什么角色。