「控糖加餐」相关内容（2篇）

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吃哈密瓜有什么好处对比，最容易看出差别的是“把它当下午茶”这件小事。朋友小林连续两周把奶茶、饼干、水果罐头分别换成哈密瓜，我们记录饱腹感、花费、口渴感和晚餐食量，结果比空讲营养更直观。

血糖高可以吃哈密瓜吗怎么用？我更愿意把它当成一次小实验：定量、定时、测血糖，而不是凭感觉吃。甜瓜这东西最大的风险不是“不能吃”，而是太顺口。用对方法，它能解馋；用错方法，就是一场餐后血糖突袭。