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减肥吃哈密瓜是什么

减肥可以吃哈密瓜吗是什么问题，本质是在问：哈密瓜算水果、算甜食，还是算主食？很多争论都卡在分类上。你把它当低卡水果，吃一小份没问题；把它当无限续杯的甜品，减脂就会被拖慢。下面逐项对比，把边界说清。