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哈密瓜减肥可以吃吗避坑

哈密瓜减肥可以吃吗避坑，先给结论：可以吃，但别把它当减肥神器。它真正的价值是替代高热量甜食、增加饮食满足感；真正的风险是甜、软、好入口，稍不注意就吃超。理解这层逻辑，比背热量表更管用。